En période de forte chaleur, boire une eau fraîche procure une sensation immédiate de rafraîchissement. Mais une eau très froide ou glacée présente-t-elle réellement des risques pour la santé ? Digestion, hydratation, maux de tête : faisons le point sur les effets réels de la température de l’eau.
Est-ce bon pour l’organisme de boire de l’eau froide ?
Pour la majorité des personnes en bonne santé, boire de l’eau fraîche ou froide ne présente pas de danger particulier. Pendant une canicule ou après une activité physique, l’essentiel reste de boire régulièrement et de choisir une température agréable et bien tolérée.
Dans les salles de sport, une eau fraîche facilite notamment l’hydratation des utilisateurs après l’effort.
Quand boire de l’eau froide ?
Une eau fraîche peut être consommée à tout moment de la journée, pendant les repas, après une activité physique ou lors des fortes chaleurs. Une boisson excessivement glacée peut toutefois provoquer une gêne chez les personnes sensibles des dents, de la gorge ou de l’appareil digestif.
L’effet de l’eau glacée sur la santé
Une eau très froide peut provoquer certains désagréments passagers :
- une sensibilité dentaire ;
- un mal de tête lié au froid ;
- une gêne digestive chez certaines personnes ;
- une diminution momentanée de la sensation de soif.
L’eau froide ne bloque toutefois pas la digestion, ne solidifie pas les graisses et n’épaissit pas le sang. L’Assurance Maladie conseille surtout d’éviter les aliments et boissons excessivement glacés, car ils peuvent atténuer la sensation de soif et conduire à boire insuffisamment.
Les recommandations officielles conseillent bien de boire régulièrement et indiquent surtout que les produits glacés peuvent diminuer la sensation de soif.
Consommer une boisson glacée quand il fait chaud ? »
Lorsqu’il fait chaud, une eau fraîche peut parfaitement être consommée. Il n’est pas nécessaire de boire uniquement de l’eau chaude ou tiède pour bien s’hydrater.
Une boisson extrêmement glacée peut néanmoins être moins bien tolérée et réduire momentanément la sensation de soif. Il est donc préférable de boire régulièrement une eau fraîche ou à température ambiante selon ses préférences.
Découvrez également quelle quantité d’eau boire pendant une canicule
Consommer une boisson glacée quand il fait chaud ?
Quand le mercure grimpe, une bonne hydratation est essentielle. Une des habitudes est de se diriger vers l’absorption de boissons froides. C’est en fait un geste nuisible pour la santé. En cas de canicule, la consommation d’eau glacée fait chuter la température du corps.
Pensant devoir réguler sa température, celui-ci dépense de l’énergie pour créer de la chaleur, provoquant l’inverse de l’effet recherché.
Une fontaine à eau froide permet de proposer une eau réfrigérée dont la température peut être adaptée aux préférences des utilisateurs.
